15歳というと、中学3年生から高校1年生にかけての時期です。
女の子は男の子と比べると、少し早めに第2次成長期が始まる子が多いようです。
ですから、15歳になると既に成長期をほぼ終えて、身長の伸びを終えている子も多くなってきます。
では、15歳女の子の平均身長はどのくらいでしょうか。
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15歳女子の平均身長
15歳女子の平均的な身長分布を表にしました。
以下の表は文部科学省が発表する学校保健統計調査報告書（令和2年度）を基に編集部で作成しています。
女の子は男の子よりも成長期が始まるのが早いので、10～11歳で成長期のピークを迎える子も少なくありません。
子どもの骨を大人の骨にして身長が伸びるのを止める役割を果たすのは女性ホルモンです。
ですから、初潮を迎える多くの女の子は、男の子よりも一足早く成人身長に達します。
女の子は、12歳あたりから3年間で徐々に伸びが減っていき、一般的に約4cm→2cm→1cm程度の伸びとなります。
15歳では１年間で、平均0.4ｃｍの伸びとなります。
女子の場合、平均的に15歳前後で骨端線が閉じてしまいます。
大切なのは、骨端線が閉じてしまうまでにしっかりと栄養を補給することです。
低身長の疑いがある目安－2.0SD
病院での検査が勧められる程度の「低身長」とは、平均身長を元にした身長標準偏差スコアが「－2.0SD以下」を指します。
－2.0SDは統計用語で、同性・同年齢の子どもを100人無作為に集めたときに低い方から2～3番目までに入る子どもです。
以下の表は15歳女子の－2.0SDにあたる身長を示したものです。
体の発達のスピードや時期には個人差があります。
ゆっくり伸びる子もいますし、早く身長が伸びて、その後はあまり伸びずにいる子どももいます。
最近はインターネットから身長に関する情報を得ることもできます。
しかし、お子様の年齢と身長を確認し、-2SD以下の場合は、専門家にご相談されることをお勧めします。
治療が必要なレベルの低身長に関する検査は専門医でしかできません。
15歳女子の平均体重
15歳女子の平均的な体重分布を表にしました。
以下の表は、文部科学省が発表する学校保健統計調査報告書（令和2年度）を基に編集部で作成しています。
中学生でほとんどの子が初潮を迎え、体形がどんどん変わる時期でもあります。
成長期後半になると、急激に女性らしいふくよかな体になる女の子も少なくありません。
多くの女の子が体重を気にする時期でしょう。
１㎏増えただけでも気になる、同じくらいの身長でももっとスリムな子がいるなど、周りと比較することも多くなります。
でも、成長期の重要な時期に無理なダイエットは決してしてはいけません。
15歳は自己肯定感と劣等感で戸惑う
中学に入ると、女の子は身体が一気に成長していきます。
生理がはじまったり、乳房が発達したりと小学生のころと比べると身体の変化が大きく変わっていきます。
そして、この時期は何でも自分でできると思って親に反抗するようにもなります。
一方で、自分だけがダメな人間なんだという劣等感をもち感情が揺さぶられます。
劣等感などから来るイライラが、親への無視や口ごたえという態度に表れます。
挨拶も含めて口数が少なくなるのも、この時期でしょう。
この反抗期はただ反発しているのではなく、親から自立するための第一歩です。
少しずつ、物事を客観的に観察したり、分析したりできるようになるために必要な過程です。
子供を追い詰めず、寛大な心で受け止めてあげましょう。
成長には個人差があるので、子供が周りの友だちと比べて不安になったり、恥ずかしさを感じることもあるでしょう。
成長ホルモンの分泌も阻害されるので、ストレスは体の健全な成長の大敵です。
干渉しすぎず子供扱いしない
15歳は反抗期に入り、難しい時期と思われがちです。
高校受験と反抗期が重なるとさらに大変です。
反抗期がひどい娘には、干渉しすぎないようにしましょう。
精一杯自立しようとしているこの時期、過干渉になってしまっては逆効果です。
夕飯後や寝る前など、娘がリラックスしている時に話しかけるのがおすすめです。
気分が落ち着いていると親の話も素直に聞いてくれます。
普段話さないようなことも、話してくれるかもしれません。
発達心理学の大家であるエリクソンも、「心理社会的発達理論（psychosocial development）」で、人間の発達段階を以下の8つに分けています。
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15歳はアイデンティティ確立のための重要な第5段階に位置づけられています。
女の子は親の言葉にとても敏感です。
ここでマイナスな言葉を投げかけてしまっては、自己肯定感を無くしてしまいます。
あなたなら大丈夫、君なら出来る、といった信用している言葉はとても大切です。
ポジティブな言葉をかけると自己肯定感が培われ、15歳の女の子にとって今後自立していく上でとても大切なのです。
身長を伸ばすために15歳で気をつけるべきこと
15歳女子は成長期の後半に向けて、成長ホルモンの分泌を多く保つために重要な時期です。
成長スパートの時期を長くキープするために大切な4つのポイントは以下です。
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まとめ：成長期終盤に重要な栄養確保
