筋トレで分泌する重要ホルモン6種:成長期の身長伸ばす効果は?子どもはやりすぎ注意

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成長期手前、または成長期にいる子どもにとって、筋トレの主な目的は筋肉を大きくすることではありません。 筋肉肥大…

小学3・4・5・6年生(9歳~12歳)の平均身長・体重・低身長目安は?文科省最新データを基に解説

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小学校中学年に上がってくると、男の子でも女の子でも、周りの友達と比べて身長が思うように伸びないと悩み始める時期…