中学生が身長を伸ばす5つの方法：食べ物・ストレッチは効果あり？
もしも、お子さんの身長を少しでも大きくしようと考えているなら、成長スパートを見逃してはいけません。 個人差はあるものの、男子は中学生になる13歳頃から、女子は11歳頃から急速に身長が伸びる成長スパートに突入します。 うち …
身長を伸ばす方法
中学・高校生期に劇的に足を長くする6つの方法：小学生から準備
子どもが悩む姿をみると、少しでも足を長くなってほしいと協力したくなりますね。 私自身も学生時代、背が高くて足が長い人が憧れでした。 私が開発に携わる成長サプリのユーザーヒアリングでも、多くのお父さん、お母さんは身長と同じ …
なぜ小学高学年〜思春期は寝ても寝ても眠い？成長ホルモンとの付き合い方で睡眠習慣が変わる
日本大学が中学生・高校生対象に行った調査によると「自覚的睡眠不足」だと感じている子が男子で38.1％、女子で39.0％もいました。 また、夜間睡眠時間が6時間未満の子も、男子で28.7％、女子で32.6％という結果になっ …
背が伸びる睡眠ゴールデンタイムは？成長ホルモンを理解して深く眠る方法解説
子どもの発育を考えると、睡眠不足が習慣化することは不安でしょう。 私が開発に携わっている子ども用サプリメントのユーザーヒアリングでも、質の良い睡眠を助けてくれる成分を希望する親御さんが多くおられます。 本記事では、成長期 …
筋トレで分泌する重要ホルモン6種：成長期の身長伸ばす効果は？子どもはやりすぎ注意
成長期手前、または成長期にいる子どもにとって、筋トレの主な目的は筋肉を大きくすることではありません。 筋肉肥大より、体全体のバランスを形成することに焦点を当てましょう。 そして、筋トレのもう一つの重要な働きは、心身の成長 …
毎日ジャンプ運動で身長が伸びる？朝ジャンで足が長くなる？
毎日ジャンプをしたら、身長が速く伸びるという話がネット上でもよく議論されています。 この記事では、以下のポイントについて分かりやすくご紹介します。 ジャンプ運動が成長期の身体にどのような影響をもたらすのか どうしたら身長 …
足のサイズが大きいと身長が伸びる？気になる関連性を論文から解説
昔から足の大きい子どもは身長が伸びると言われます。 だから、自分の子どもの足が小さいから身長は伸びないのではないかと心配している親が多いです。 でもそれは、事実なのでしょうか。 足のサイズだけではなく、様々なことに気を付 …
背が伸びる子の特徴は？知らぬ間に身長が伸びない生活にはまっていませんか？
両親があまり高身長でない場合、お子さんの成長に不安を感じることもあるでしょう。 しかし、小学生高学年になると、少し見ないうちに驚くほど身長が伸びる子もいます。 一気に身長が伸びる子は何か特別なことをしているのでしょうか。 …
身長は遺伝が8割って本当？ではあと2割で何センチ伸びる？
私も身長が高くなく、子どもも遺伝で身長が大きくならなかったらどうしようと心配ばかりしていました。 実は、成長期の親の努力と意識改革で子どもの体は大きく成長します。 この記事では、以下についてわかりやすく説明します。 親か …
身長が伸びるとき・止まるときのサインは？成長予測は可能？
私も、自分の子供はどのくらい大きくなるのだろうかと毎日心配していました。 実は、子供がどのくらい身長が伸びるか予測できるという、有名な数式があります。 しかし、いくら平均的な伸びしろを予測しても、最も背が伸びる成長期がわ …